やさしいヨガ教室

요가
자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일 • 순화시키고, 또는 초자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법. ―네이버 백과사전―

ヨガ
姿勢と呼吸を整えて精神を統一・純化させ、また超自然力を得ようと行うインド固有の修行法。―ネイバー百科事典―

・가다듬다:(気を・声を・身なりを)整える。
 정신을 가다듬고 일에 임한다.(気を取り直して仕事に当たる。)*임(臨)하다
 옷깃을 가다듬다.(襟を直す。)
・순화:純化。順和(たんたんとしてやすらかなこと)も捨てがたいですが・・・。

d0041400_1747523.gif

今日、地元の保健センターで開催される「やさしいヨガ教室」に行ってきました。

日ごろの運動不足を何とかしなければと思っていたところに募集があったので申し込みをしました。一応2倍の競争率だったそうですがめでたく当選ということで、事前の丁寧な健康測定もパスした上で今日が初日でした。

自分の体と会話するということや意識的に呼吸を行うこと、など簡単なことから教えてくれました。講師の先生は無理をしないようにと繰り返し言ってくれたり、体の固い人ほど効き目があると励ましてくれながら、楽しく身体を動かしてきました。筋肉痛になるという激しい運動でなく、体の奥深くを動かしたという実感があって、心地よい疲労を感じています。

12月までのコース、週一回が楽しみです。
[PR]
by isa-syoujiten | 2007-10-16 17:58 | 日々のつぶやき | Comments(6)
Commented by nikka at 2007-10-16 21:13 x
私もヨガを3か月くらい前からやってます。
月に2~3回のペースです。
私は腰痛がひどいのですが、
適当な運動になるのか、その日だけは
体の調子がよさそうです。
毎日続ければ、もっといいんでしょうけどね。
自分ひとりだとできません…。
Commented by at 2007-10-17 03:13 x
2倍の競争率のなか当選おめでとうございます^^

自分の身体と会話するって 自分の身体をめぐる気を感じることなんでしょうか?
心地よい疲労感っていうのは解るような気がします^^

私は最近ビリーズブートキャンプ(知ってます?^^)を
始めました。
こちらはなかなかハードなのでついていくのが大変ですが^^:
効果がありましたら報告?したいと思いますo(*^▽^*)o
Commented by isa-syoujiten at 2007-10-17 22:08
◇nikkaさん
nikkaさんさんもですか。
共通の話題でうれしいです。

>毎日続ければ、もっといいんでしょうけどね。
何故かこちらの先生は、家であまり一生懸命やらないようにと言っていました。変な風に覚えるといけないということなのかどうか・・・?
Commented by isa-syoujiten at 2007-10-17 22:11
◇凛さん
>自分の身体をめぐる気を感じることなんでしょうか?
そうです、まさしくそのようなことを先生は言っていました。

ビリーズブートキャンプ・・・知っていますよ。ビデオを見たことがあります。
とてもハードですよね。体を痛めないように励んでください。
私は、ゆっくりまったり、身体をいたわりながら行きます。

Commented by my_bird_is_blue at 2007-10-17 22:12
Soraです、こんばんは。
いいですね~ “自分の体と会話する”っていう言葉、ぴったりでしょうね!
運動不足に冷え性、肩こりもある私・・・。私もヨガ、やってみようかしら?
Commented by isa-syoujiten at 2007-10-18 08:39
◇Soraさん、おはようございます。
>運動不足に冷え性、肩こりもある私・・・
そうそう、そんな人にはぴったりだと思いますよ。
(まだ、一回しかやってませんけど・・・)

機会があったら、どうぞ試してみてください(*^ー゚)v



「いさのハングル小辞典」をリニューアル。韓国と韓国語が好きな人と交流したいと願っています。2014年4月の韓国語能力検定試験で6級合格しました(^^*)


by いさ

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

カテゴリ

ようこそ!マイブログ
韓国の言葉・学習
日々のつぶやき
本との出会い
食べ物이야기
韓国
E-映画
D-ドラマ

新聞
台湾

タグ

(107)
(87)
(49)
(44)
(42)
(41)
(33)
(32)
(29)
(29)
(25)
(24)
(24)
(22)
(20)
(19)
(18)
(17)
(17)
(17)
(17)
(16)
(16)
(16)
(15)
(15)
(15)
(15)
(14)
(13)
(13)
(12)
(12)
(12)
(11)
(10)
(10)
(10)
(10)
(10)
(10)
(9)
(9)
(8)
(8)
(8)
(8)
(7)
(7)
(7)

最新のコメント

◇ 観音寺さん  お久..
by isa-syoujiten at 17:51
いさヌナこんにちは? ..
by 観音寺 at 15:36
◇ shinn-lily..
by isa-syoujiten at 12:31
ここに行ってみたいなとず..
by shinn-lily at 08:24
◇M さん こんにちは♪..
by isa-syoujiten at 16:22
1998年の作品なんです..
by M at 00:39

以前の記事

2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
more...

ブログパーツ

  • このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。

フォロー中のブログ

いずみのはんぐんまる日記
韓国語学習日記
あるびん・いむのピリ日記
旧・EVERGREEN ...
春風 吹いたら ~韓国語...
覚えたい韓国語
テクテクフォト
思いっきりHighkick
ありのままに、わがままに行こう
シアワセノカケラ
カジャ*カジャ**韓国!!
なんとなく韓流     ...
キルトで9条
まい ふぇいばりっと ...
お茶にしよ~っと。
韓国ときど記
喫 茶 素 描
空とぶっちゃの日々
めざめ日記
Nothing is u...
つれづれなるまにまに
マサモトママの日々の出来事
朝風がさわさわ
kdw231's world.
アルムダウン セサンが ...
幸せごっこ
韓国語って面白い
だいじょうぶ できる!で...
koe&Kyo 日々燦々
私的韓国語メモ
ぶん屋の抽斗
It's our tim...

リンク

最新のトラックバック

落ち込んだ時に励ましてく..
from 雪月花
秋の終わりの山梨へ (写..
from わたしの青い☆そら☆
ことわざ 속담
from 韓国語って面白い

検索

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

語学
韓流スター・ドラマ

画像一覧